Älä usko sanaakaan.
Kokeile.
Alla on kaksi harjoitusta suoraan sovelluksesta, kokonaisina ja ilmaiseksi. Ei rekisteröitymistä, ei sähköpostia ensin. Kuuntele ja katso mitä tapahtuu.
Laita kuulokkeet. Ero on isompi kuin uskoisi.
Istu alas selkä suorana. Sängyn reuna, tuoli tai lattia — kaikki käy.
Tee harjoitus loppuun asti. Vaikutus tulee lopussa, ei alussa.
Kun ajatus ei lakkaa
Tämä on se harjoitus jota käytetään silloin kun pää käy täysillä eikä mikään järkipuhe pysäytä sitä. Voimahengitys, tulihengitys ja paljehengitys kolmessa kierroksessa, ja lopuksi palauttava hengitys. Varaa noin kaksikymmentä minuuttia aikaa.
Yliajatteluun
Ajatusketjujen katkaisu. Voimakas harjoitus — säätele voimakkuutta oman olosi mukaan.
Käytä soitinta yllä. Harjoitus kannattaa kuunnella kuulokkeilla rauhallisessa paikassa.
Hengitysharjoitus ei korvaa hoitoa eikä lääkitystä. Jos olet raskaana tai sinulla on epilepsia, sydänsairaus, korkea verenpaine tai vaikea hengityssairaus, kysy ensin lääkäriltäsi. Älä kuuntele ajaessasi.
Kun tarvitset hyvää oloa
Toinen harjoitus toimii eri tavalla. Se purkaa stressitilan ja jättää jälkeensä juuri sen mitä nimikin lupaa: rauhallisen, harmonisen olon. Tämän voi tehdä missä tahansa kohtaa päivää, myös illalla.
Hyvän olon aalto
Purkaa stressitilan ja jättää jälkeensä rauhallisen, harmonisen olon. Sopii mihin tahansa kohtaan päivää.
Käytä soitinta yllä. Harjoitus kannattaa kuunnella kuulokkeilla rauhallisessa paikassa.
Tuntuiko se joltain?
Tämä oli yksi harjoitus. Sovelluksessa niitä on kymmeniä, ja ohjelma valitsee sinulle sopivat. Jätä sähköpostisi, niin varaat ne 25 % alennuksella ennen julkaisua.
Kiitos. Laitamme viestin kun appi on ladattavissa.
Hengitysharjoitus ei korvaa hoitoa eikä lääkitystä. Jos olet raskaana tai sinulla on epilepsia, sydänsairaus, korkea verenpaine tai vaikea hengityssairaus, kysy ensin lääkäriltäsi. Älä kuuntele ajaessasi.