Kun tiedät jo mitä pitäisi tehdä, mutta et saa sitä tehtyä.
Tämä ei ole lisää tietoa ADHD:sta. Sinä tiedät jo enemmän kuin tarpeeksi. Tämä on kolme kuukautta, joiden aikana kaksi valmentajaa katsoo sinun elämääsi, sinun hermostoasi ja sinun arkeasi — ja rakentaa sinulle rakenteen joka pitää myös huonona päivänä.
Varaa maksuton kartoituspuhelu →
15 minuuttia, ei sitoumuksia. Kerromme rehellisesti jos tämä ei ole sinulle oikea ratkaisu.
Tunnistatko tämän?
Olet lukenut ADHD:sta paljon. Olet kokeillut kalenterisovelluksia, listoja ja aamurutiineja. Osa niistä toimi kaksi viikkoa. Sitten tuli yksi päivä jona et tehnyt sitä, ja se oli siinä.
Sinulla ei ole tiedon puutetta. Sinulla on toteutuksen puute — ja se ei korjaannu lukemalla lisää. Se korjaantuu siten, että joku katsoo juuri sinun tilannettasi, mitoittaa asiat sinun hermostollesi ja on paikalla myös sinä viikkona jona kaikki hajoaa.
Tämä valmennus on sinulle, jos:
- tiedät mitä pitäisi tehdä mutta aloittaminen kaatuu joka kerta
- olet aloittanut alusta niin monta kertaa ettet enää usko järjestelmiin
- arki kuormittaa siihen pisteeseen että illat menevät toipumiseen
- haluat tehdä työn kunnolla kerran, etkä kokeilla taas jotain uutta
- kaipaat jotakuta joka pitää langan kädessä silloinkin kun sinä et
Sovellus antaa työkalut. Valmennus antaa sen mitä työkalut eivät.
ADHD Momentum -sovellus tekee paljon: harjoitukset, ohjelmarungon ja päivittäisen rakenteen. Useimmille se riittää, ja se on tarkoituskin.
Mutta sovellus ei näe sinua. Se ei tiedä että sinun kalenterisi näyttää siltä miltä se näyttää, että sinun työsi on juuri sellaista, että sinun iltasi menevät niin kuin ne menevät. Se ei myöskään huomaa jos jäät pois.
Valmennuksessa on kaksi ihmistä jotka huomaavat. Ja jotka mitoittavat sen mitä teet uudelleen niin monta kertaa kuin on tarpeen, kunnes se on jotain jonka voit oikeasti tehdä.
Kaksi eri osaamista samaan ongelmaan.
Tavallisesti saat valmennuksessa yhden näkökulman. Tässä saat kaksi, ja ne täydentävät toisiaan tavalla joka on ADHD:ssa poikkeuksellisen hyödyllinen.
Satu Valero
Kokemus sisältä
Ratkaisukeskeinen hyvinvointivalmentaja, LCAF certified coach, ja itse ADHD-ihminen. Satu tietää millaista on lukea hyvä neuvo ja olla kykenemätön aloittamaan sitä — ja tietää siksi mitä sinulta voi realistisesti pyytää.
Joakim Kaipainen
Hermosto ja mekaniikka
KRI-sertifioitu kundaliinijoogan opettaja, valmennustyötä vuodesta 2005. Kahdenkymmenen vuoden ymmärrys siitä miten vireystilaa säädellään mentaalisella ja emotionaalisella tasolla — ja millä työvälineillä.
Satun kokemus kertoo mihin pitää osua. Joakimin osaaminen kertoo millä. Kumpikaan ei riittäisi yksin — ja se on koko idea.
Kolme kuukautta, kolme vaihetta
Järjestys ei ole sattumaa. Jokainen vaihe rakentuu edellisen päälle, ja ensimmäinen on se jonka useimmat ohjelmat ohittavat kokonaan.
Hermosto ensin
Kartoitamme missä tilassa arkesi kulkee ja mitkä hetket vievät eniten. Rakennat päivittäisen minimirakenteen, joka on mitoitettu huonoimman päivän mukaan — ei parhaan. Tästä eteenpäin kaikki muu on mahdollista.
Arjen rakenteet
Siirtymät, kalenteri, keskeytykset, ympäristö. Käymme läpi sinun oman viikkosi ja muutamme sen kohdat joissa energia todella katoaa. Ei uutta järjestelmää — sinun järjestelmäsi, mitoitettuna oikein.
Kuormitus ja paluu
Ylikuormituksen tunnistaminen ajoissa, hyperfokuksen käyttö tarkoituksella, ja se tärkein taito: lempeä paluu katkoksen jälkeen. Lopuksi saat oman kirjallisen karttasi, joka kantaa valmennuksen päätyttyä.
Mitä valmennus sisältää
- Kaksi valmentajaa koko kolmen kuukauden ajan — molempien jakamaton huomio.
- Kolme syvää valmennustapaamista Zoomissa, yksi kuukaudessa. Jokainen on juuri sinun tilanteeseesi rakennettu työpaja, ei yleisluento.
- Viikoittainen puhelu tapaamisten välissä. Tämä on se osa joka ADHD:ssa ratkaisee: neljän viikon tauko on juuri se kohta jossa ohjelmat tyypillisesti kaatuvat, eikä täällä ole neljän viikon taukoja.
- Räätälöidyt harjoitukset ja ohjeet koko matkan ajan. Saat ne sitä mukaa kun ne ovat ajankohtaisia — et sadan sivun kansiota alussa.
- ADHD Momentum -sovelluksen vuosijäsenyys sisältyy (arvo 119 €). Valmennus antaa suunnan, sovellus tekee päivittäisen työn — ja jää käyttöösi valmennuksen jälkeenkin. Sovellus on vielä kehitteillä, joten jäsenyytesi alkaa sinä päivänä kun se julkaistaan — vuosi lasketaan siitä, ei ostohetkestä.
- Kirjallinen yhteenveto jokaisen kuukauden jälkeen. Näet oman edistymisesi konkreettisesti, etkä joudu muistamaan mitä sovittiin.
Tämä ei ole paperilla suunniteltu ohjelma.
Olemme tehneet paljon yksilövalmennuksia ADHD-ihmisten kanssa, hyvin tuloksin. Tämän valmennuksen runko on sama työ, nyt koottuna kolmen kuukauden selkeäksi poluksi — ei uusi kokeilu vaan se mikä on jo toiminut vastaanotolla.
Emme kuitenkaan lupaa tulosta. Kukaan rehellinen ei voi luvata, koska lopputulos riippuu myös sinusta ja siitä mistä lähdet liikkeelle. Sen voimme luvata, että kerromme kartoituspuhelussa suoraan jos emme usko tämän auttavan sinua.
Hinta sisältää kaiken yllä mainitun, myös sovelluksen vuosijäsenyyden. Ei lisämaksuja matkan varrella.
Koska mukana on kaksi valmentajaa ja viikoittainen yhteys, otamme vain muutaman asiakkaan kerrallaan. Se on rajoite jonka kerromme etukäteen, ei myyntikeino.
Maksu kolmessa erässä: 630 € nyt, sitten 630 € kuukauden välein. Yhteensä 1 890 € sis. alv. Kolmannen erän jälkeen veloitus päättyy automaattisesti eikä mitään veloiteta uudelleen. Otamme sinuun yhteyttä yhden arkipäivän kuluessa ja sovimme aloituksen.
Tai varaa ensin maksuton kartoituspuhelu →
15 minuuttia Zoomissa tai puhelimessa. Katsomme tilanteesi, kuuntelemme mitä tarvitset ja kerromme rehellisesti onko tämä oikea ratkaisu sinulle. Jos ei ole, sanomme sen — ja kerromme mikä voisi olla.
Tai soita suoraan: Satu 0400 528 415 · Joakim 050 344 9089
Kenelle tämä ei ole
Tämä ei ole terveydenhuoltoa. Emme diagnosoi, emme hoida emmekä anna hoitosuosituksia. Jos etsit ADHD-arviota tai hoitoa, oikea osoite on terveydenhuolto — ja tämä valmennus voi tulla tueksi myöhemmin.
Tämä ei ole terapiaa. Jos tarvitset psykoterapiaa tai olet akuutissa kriisissä, sano se kartoituspuhelussa. Ohjaamme sinut eteenpäin emmekä myy sinulle tätä.
Emme ota kantaa lääkitykseesi. Valmennus toimii yhtä hyvin lääkityksen kanssa kuin ilman, ja lääkitystä koskevat päätökset kuuluvat sinulle ja lääkärillesi.
Tämä ei toimi ilman sinua. Harjoitukset ovat lyhyitä ja mitoitettu myös huonolle päivälle, mutta ne pitää tehdä. Jos etsit ratkaisua joka tapahtuu puolestasi, tämä ei ole se.
ADHD-yksilövalmennus on valmennuspalvelu, ei terveydenhuollon palvelua. Se ei korvaa lääkärin arviota, hoitoa, terapiaa eikä lääkitystä. Hengitys- ja rentoutusharjoitukset sopivat valtaosalle, mutta jos olet raskaana tai sinulla on epilepsia, sydänsairaus, korkea verenpaine tai vaikea hengityssairaus, keskustele lääkärisi kanssa ennen säännöllistä harjoittelua.
Vielä epävarma?
Se on ymmärrettävää, ja siihen on helppo ensimmäinen askel. Sivuillamme on kaksi kokonaista harjoitusta suoraan sovelluksesta — ilmaiseksi ja ilman rekisteröitymistä. Ne kertovat enemmän kuin mikään myyntiteksti siitä, sopiiko tämä lähestymistapa sinulle.
Lue myös keitä olemme ja artikkelit. Jos tunnistat itsesi niistä, kartoituspuhelu kannattaa.